I. ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA COLLAGEN PEPTIDES SO VỚI COLLAGEN THƯỜNG

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn nên sử dụng collagen peptides hay collagen thuỷ phân bởi những ưu điểm vượt trội của nó so với collagen thông thường. Collagen peptides (collagen thuỷ phân) có kích thước phân tử chỉ bằng 1/6 collagen thông thường, nhưng lại có độ tinh khiết cao, tập trung dưỡng chất và có cấu trúc tương đồng với da người nhất, giúp tăng khả năng hấp thụ lên đến gấp 7 lần. 

Collagen thuỷ phân thường có hàm lượng hydroxyproline, proline và glycine cao hơn gấp 10-20 lần so với các loại protein khác. Hơn nữa, sử dụng collagen thuỷ phân cũng không gây tăng cân, nóng trong, nổi mụn hay khó chịu dạ dày so với các loại collagen thông thường.

II. TẠI SAO BẠN NÊN BỔ SUNG COLLAGEN PEPTIDES?

Lượng collagen được sản sinh trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác. Thông thường lão hoá da sẽ bắt đầu xảy ra từ lớp hạ bì, khi đó lớp này sẽ mất dần khoảng 20 - 80% độ dày khi tuổi tác gia tăng. Vào giữa độ tuổi 20, quá trình sản xuất tự nhiên của collagen trong cơ thể cũng bắt đầu giảm từ 1-1,7% mỗi năm và không được bổ sung thêm.

Điều này có nghĩa là hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ không đủ để liên kết các mô cơ và tế bào. Thiếu hụt collagen không chỉ tác động trực tiếp đến làn da, khiến da nhăn nheo, chảy xệ và không còn căng bóng mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống gân và sụn. Chính vì thế, bổ sung Collagen thuỷ phân có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề kể trên do thiếu hụt collagen, đồng thời tăng sức đề kháng.

III. COLLAGEN PEPTIDES CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ?

Collagen peptides có tác dụng giảm lão hoá, làm đẹp da

Collagen là thành phần chính cấu tạo nên da, đồng thời đóng một vai trò trong việc củng cố làn da, cụ thể là độ đàn hồi và hydrat hoá. Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến tình trạng khô da và hình thành các nếp nhăn. Collagen peptide có thể giúp làm chậm quá trình lão hoá da bằng cách giảm nếp nhăn và tăng độ ẩm cho da. Một nghiên cứu tập trung chủ yếu vào phụ nữ cho thấy rằng uống 3-10 gam collagen peptide mỗi ngày trong trung bình 69 ngày cho thấy sự cải thiện độ đàn hổi và hydrat hoá của da. Uống collagen thuỷ phân có tác dụng kích thích cơ thể tự sản xuất loại protein này. 

Ngoài ra, các loại bột collagen thuỷ phân có thể thúc đẩy sản xuất các loại protein khác hỗ trợ cấu trúc da, ví dụ như elastin và fibrillin.

Collagen peptides giúp giảm đau khớp

Collagen có tác dụng như cao su, giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn và mô khớp. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, nguy cơ mắc các chứng rối loạn thoái hoá khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen thuỷ phân có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm khớp và giảm đau khớp tổng thể.

Một đáng giá khác cho thấy rằng uống collagen peptides có tác dụng cải htieenj đáng kể độ cứng khớp và các triệu chứng viêm xương khớp. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng bột collagen thuỷ phân có thể tích tụ trong sụn và kích thích các mô của bạn tạo ra collagen. Điều này dẫn tới giảm viêm, hỗ trợ khớp hoạt động tốt hơn và giảm đau.

Collagen peptides làm chậm quá trình mất xương

Collagen là một trong những thành phần cấu tạo và duy trì xương chắc khoẻ. Cũng giống như lượng collagen trong cơ thể suy giảm theo tuổi tác, khối lượng xương cũng vậy. Điều này có thể dẫn tới các tình trạng như loãng xương, xảy ra khi mật độ xương thấp hơn và dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương.

Các nghiên cứu công bố rằng uống collagen thuỷ phân có tác dụng giúp ức chế sự phân huỷ xương, vì thế ngăn ngừa loãng xuong tốt hơn. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tháng, phụ nữ sau khi mãn kinh uống bổ sung canxi và vitamin D với 5 gam collagen peptides có nồng độ protein làm quá trình phân huỷ xương trong máu thấp hơn đáng kể.

Một nghiên cứu khác cho thấy, kết quả tương tự ở 66 phụ nữ sau mãn kinh uống 5 gam collagen peptides mỗi ngày trong 12 tháng. Những người uống đã tăng mật độ khoáng xương (BMD) lên đến 7% so với những người không uống collagen. BMD là thước đo mật độ của các khoáng chất, chẳng hạn như canxi trong xương.

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Bổ sung collagen peptides có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Collagen peptides cung cấp cấu trúc cho động mạch, đây là những mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể. Thiếu hụt collagen làm giảm độ linh hoạt và độ đàn hồi của các động mạch.Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng, 31 người trưởng thành khoẻ mạnh uống 16 gam collagen thuỷ phân mỗi ngày, kết quả ghi nhận họ đã giảm đáng kể số đo độ cứng của động mạch trong khoảng thời gian tiến hành nghiên cứu. Ngoài ra, mức cholesterol HDL (tốt) của họ tăng trung bình 6%.  HDL lấy cholesterol ra khỏi máu và ngăn chúng không xâm nhập vào các thành động mạch, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Collagen peptides và các lợi ích khác

• Tóc và móng tay: uống collagen peptides có thể làm tăng độ chắc khoẻ của móng tay bằng cách ngăn ngừa tình trạng móng tay giòn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp tóc và móng tay dài nhanh hơn.
• Sức khoẻ đường ruột: collagen peptides có thể hỗ trợ điều trị hội chứng ruột bị ò rỉ, hay "thấm ruột" là sự gia tăng tính thấm của lớp iêm mạc ruột non bị tổn thương. 
• Sức khoẻ não bộ: collagen thuỷ phân có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng lo lắng.
• Kiểm soát cân nặng: Collagen peptides có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.